6月28日(日)に、「首・顎」をテーマとしたロルフィング体験会を開催します。

解剖学的な理解を深め、新たなイメージを持つことや、感じ方を変えてみることで起きる心身の解放を体験しつつ、ロルフィングの考え方を知って頂けたらと思います。

＊個人セッションで行うロルフィング(10シリーズ)ではありません。

＊2人ペアになり、身体に軽く触れているペアの方の手を助けとして、身体に意識を向ける練習をします。

＊注意を向けることや、普段とは違うイメージを持つことで、身体に起きる変化を体験してみましょう。

日時：6月28日(日)13時15分〜15時30分  (受付13時〜)

会場：　アスニー山科•和室

参加費：3,000円

メールやLINE公式アカウント、Instagramなどからのお申し込み、お待ちしています。

日常生活の中で、気づかないうちに身体のさまざまな部分が緊張し、固くなるのですが、頭や顔にも同じことが起きています。

特に目や耳、顎や口などの感覚器官に関する緊張は、心身の状態に大きな影響を与えます。

その分、ほんの少しでも解放することができたら、大きな変化につながるのです。

緊張が和らぎ、解放された頭と顔は、いわゆる良い姿勢といわれるような位置に、楽に収まっていきます。

そんな時は、頭の重さを筋力で頑張って支えている感覚は無くなり、首や肩も軽くなるでしょう。

同時に、呼吸が楽になる、姿勢が変わる、軽く歩けるといった変化にもつながります。

これまで意識したことのない部分に注意を払ってみたり、感じ方を変えてみること。

また、解剖学的な理解を深め、イメージを変えてみること。

そんな試みを通して、解放感のある、軽やかな頭や顔と、それにつながる身体に出会うことができるのです。

次回の体験会では、頭と顔の解放を促す問いかけを練習してみます。

ご自分で身体を整える手段の一つに加えて頂けたらと思っています。

空間の感じ方が変わると、身体の動き方や姿勢、呼吸が変化します。

満員電車から降り、解放された時のことを思い出してみてください。

周りに十分なスペースを感じられると、息を深くつき、身体の力を抜くことができますね。

または、広大な自然の風景を前にする時はいかがでしょうか。

心身が解放され、大きくなっていくような感覚を体験されているのではないかと思います。

私達は、普段の社会生活の中で、さまざまな理由から、気づかないうちに身体を小さくし、緊張した状態で生きてしまうことが多いです。

そんな身体に、本来の伸びやかな動きや、楽な呼吸を思い出してもらう方法の１つが、身体の周りや内側に空間を感じてみることです。

身体の内外の空間に、意識を向ける機会を持ってみてください。

繰り返していくうちに、少しずつ、心身が楽になっていくのが感じられるのではないかと思います。

10/26の体験会でも、いくつかのパターンで空間を意識する練習をしてみます。

そこから生まれる違いに気づいてみてください。

「身体が適切に機能し始めると、重力が身体の中を流れ、身体は自然に、自らを癒す」

ロルフィングを始めた、アイダ・ロルフ女史の言葉です。

ロルファーは、重力がうまく流れるように身体を整える手助けをします。

重力に対抗するのではなく、仲良くやっていけるような「重力と調和した身体」へと変化を促すのです。

すると、身体は、頑張り続けることをやめ、楽に動けるように変わり始めます。

普段、意識することはなくても、常に身体が影響を受けている重力。

そんな重力について考え、感じることが、次回9/28(日)アスニー山科での体験会のテーマです。

目には見えない、その力を感じることで起きる、心身の変化を体験してみましょう。

うまく肩の力が抜けないと悩んでいる方は、力を抜こうと頑張りすぎて、逆に力が入ってしまうことが多いです。

そんな方には、「肩の力を抜く」を「肩に力が入っていない状態に変わる」と言いかえ、力を抜こうと考えない方法が有効かもしれません。

リラックスした身体へと変わり、肩の力を抜いた感覚を掴んでいくのです。

緊張の和らいだ身体感覚や気持ちに慣れ、それを選択すること。

肩や肋骨、背骨などの解剖学的理解を正確にすること。

肩に力が入る癖に気づき、それを減らしていくこと。

肩に力を入れる必要のない、身体のバランス、姿勢を手にすること。

そんなことをロルフィングのセッションでは繰り返し練習し、感覚を掴んでいきます。

そして、気持ちが穏やかな時は、身体の緊張が和らぎ、結果として肩の力が抜けるという仕組みを、日常で使えるようになるでしょう。

8/23(土)山科の体験会でも、いくつかの方法をご紹介します。

リラックスして日々を過ごすヒントにして頂けたら嬉しいです。

2018年の夏から月1回のペースで通い続けています。

始めた頃に気になっていた状態（姿勢が悪い・脚が常に重だるい）は比較的早い段階で解消してしまいましたが、数年経った今でも新しい発見が毎回あり、楽しく受けさせていただいています。

これは私の持論なのですが、同じことを繰り返し伝え続けてくれる先生はとても良い先生です。

いつでも「安心した状態・落ち着いた状態・穏やかな状態」から自分の体と向き合うことを伝えてくださるおかげで、自分の体に対してだけでなく、まわりのあらゆる物事に対しても、そういう姿勢で向き合うことができるようになってきています。

それによって起こる体の変化や周囲の変化を体感できることが、自分にとってかけがえのない経験になっています。いつもありがとうございます^_^

この3月で、開業21年目に入りました。

これまで来て頂いた方々のおかげだと、改めて感謝しています。

多くの方とロルフィングのセッションを積み重ねてきたことで、今ある感覚や理解が得られたのだと思うと、本当にありがたいの一言しかありません。

ロルフィングの、そして心身の仕組みの理解を、少しずつ深めてきたように思います。

結果として、言葉の使い方、身体への触れ方など、当初とは大分変わってきました。

人は、心地良い身体で、穏やかに、楽しく生きることが選択できる。

落ち着いて、少しの変化を積み重ねていくことで、ちゃんと変わっていける。

それを当たり前だと思えていることが、20年継続した大きな恩恵だと思います。

そして、この感じが広がったら良い方向だ、という自分なりの感覚が育ち、それを信頼していることも。

言葉で知ることや、考えることだけでは手にできなかったものだなと実感しています。

この理解を皆さんと共有しながら、心身ともに健康になるお手伝いができると嬉しいです。

21年目も、よろしくお願いします。