日常生活の中で、気づかないうちに身体のさまざまな部分が緊張し、固くなるのですが、頭や顔にも同じことが起きています。
特に目や耳、顎や口などの感覚器官に関する緊張は、心身の状態に大きな影響を与えます。
その分、ほんの少しでも解放することができたら、大きな変化につながるのです。
緊張が和らぎ、解放された頭と顔は、いわゆる良い姿勢といわれるような位置に、楽に収まっていきます。
そんな時は、頭の重さを筋力で頑張って支えている感覚は無くなり、首や肩も軽くなるでしょう。
同時に、呼吸が楽になる、姿勢が変わる、軽く歩けるといった変化にもつながります。
これまで意識したことのない部分に注意を払ってみたり、感じ方を変えてみること。
また、解剖学的な理解を深め、イメージを変えてみること。
そんな試みを通して、解放感のある、軽やかな頭や顔と、それにつながる身体に出会うことができるのです。
次回の体験会では、頭と顔の解放を促す問いかけを練習してみます。
ご自分で身体を整える手段の一つに加えて頂けたらと思っています。