ロルフィングのセッションは、受け手の方の参加がとても大切です。

身体の感覚に気付くことで、今の状態を知り、変化を感じ、促すことができます。セッションは、今日の身体はどんな感じか、歩いたり立ち止まったりして、身体を観察することから始めます。その後、横になり、しばらく身体に働きかけた後、改めて立ち、歩いてみて、何か違いが感じられないか探してみます。

自分の感覚に耳を澄ますと、だんだんと聞こえてくる情報があります。普段は気付かなかった、その少しの感覚の差が、その後の大きな変化につながるきっかけになります。

一般的な筋トレのような運動や、正しい動き方の練習はありませんが、感覚・知覚パターンに変化を促す練習を繰り返すことで、脳（神経システム）が反応し、結果として動きや姿勢に変化が生まれます。例えば、身体にいつもと違うイメージを持ったり、新しい解剖学的な知識を知っただけでも、動き方や姿勢は変化します。繰り返し練習することで、どなたも出来るようになります。普段使ったことのない機能・回路を使うことで、これまでとは違う結果が現れ、その新しい感覚が普通になってきたら、変化は継続します。

生きている身体は、外部の環境に対して思考よりも早く反応し続けています。呼吸、消化などと同様に、立つ、歩くといった動作もまた、理性的なレベルだけで考え、命令することではコントロールできない仕組みになっています。身体を動かす、のではなく、身体が動くのです。身体に元々備わっている自然な力（反応）の存在を感じ、信頼することが変化への第一歩になります。

身体の自然な反応にブレーキをかけている習慣に気付くこと、良い状態につながるイメージや感覚を自分の身体に投げかけることで、身体に変化が生まれます。自分に対して、いかに問いかけられるかがポイントになります。ほんの少しでも変化が起きたなら、より良い方向に進む可能性が大きく広がります。ロルフィングが、新たな自分の可能性を感じ、持っている能力を十分に発揮するきっかけになることを願っています。