穏やかな気持ちで、周りの人たちと楽しく過ごす。
自分も人も優しい目で眺め、自分の感じていることを大切にしながら生きる。
心身ともに、緊張感いっぱいで生きていた僕には、到底できるとは思えないことでした。
でも今は、それが可能だと分かっています。
緊張が和らぎ、楽に呼吸し始めた身体は、落ち着きを取り戻します。
身体が変化することによって、内面の緊張感も変わっていくのが感じられると思います。
そして、自分や他人への否定的な思いが少しづつ和らぎ、穏やかな自分が現れるようになっていくのです。
セッションでは、緊張している時と、そうでない時の感覚の違いに気づき、穏やかな心身を選択できるように練習します。
繰り返していくことで、どなたでもできるようになっていくでしょう。
ご自身の中に静けさが広がる時、身体がどうなっていくのか、心や感情がどうなっていくのか観察してみてください。
穏やかになった私達は、周りと調和し、思いやりを持って生き始めることが分かるはずです。
